辦公室簡易微運動－Kimiko獨門一招擺脫辦公室久坐大屁股女人我最大
職場人上班，整天在辦公桌前長時間坐著。忙起來，連去洗手間都沒空；累了、肚子餓了，隨便喝點飲料、吃些零食，活動一下筋骨。你也知道，久而久之 ..., 【瘦腿】久坐也不發胖OL上班族必備的暗暗來瘦身操✿ 小妃姬✿ ... 如果真的沒有時間運動，那就讓辦公室當成小小運動空間，今天小妃姬要分享幾個 ...,8個超方便的運動辦公室也能做. 運動星球. 2017/09/29. 美國健身教練、運動生理學家、 ... 《練肌力就是練心》的作者Annie，也曾在書中提到久坐的人髖關節活動量少， ... ,11個辦公室小運動讓白領擺脫「久坐病」 坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病 ... ,運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷 ... 我們因為辦公久坐，最...
【瘦腿】久坐也不發胖OL上班族必備的暗暗來瘦身操✿ 小妃姬✿ ... 如果真的沒有時間運動，那就讓辦公室當成小小運動空間，今天小妃姬要分享幾個 ...
8個超方便的運動辦公室也能做. 運動星球. 2017/09/29. 美國健身教練、運動生理學家、 ... 《練肌力就是練心》的作者Annie，也曾在書中提到久坐的人髖關節活動量少， ...
11個辦公室小運動讓白領擺脫「久坐病」 坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病 ...
運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷 ... 我們因為辦公久坐，最容易導致的會是體態的不正確：像是「駝背」「圓肩」「骨盆開始 ...
胃食道逆流應注重氣血循環及運動
每天超時工作，僅有上廁所時起身走動，就連吃飯都是窩在座位上邊吃邊工作，或是飯後不活動、立即回到工作崗位等，都是現代上班族的真實寫照。當心長久下來，容易出現胃脹氣、胃食道逆流等胃腸問題！深浦中...
運動也沒用？！ 久坐恐增心臟病風險
過去曾有不少研究報告指出，久坐不動是一項相當不利於健康的習慣，如：肥胖、代謝症候群，甚至心血管疾病等的發生機率都會因久坐而提升。但你知道嗎？根據新的研究顯示，運動將無助於「平衡」久坐帶來的壞...
每天運動1小時 可抵消整日久坐危害
fiogf49gjkf0d 現代人總是習慣懶在椅子上，不管是因為上班非得久坐，或是晚上懶在沙發上看電視，甚至是玩電腦遊戲賴在椅子上，長期久坐都會對健康造成程度不等的傷害。現在有個研究表示，每天只要運動1個小時...
粉領族久坐傷到腰 痛到沒法走
許多人以為常站容易傷腰，但醫師指出，久坐最傷腰。一名40歲粉領族，上班8小時幾乎都坐著工作，長期下來，下背部、左下肢疼痛，一度無法行走，檢查發現，椎間盤突出併有神經根壓迫。 新光醫院疼痛科陳威...
中風後別不敢動 適度運動可降低復發率
根據臨床數據，中風尤以腦中風居多，輕微者可能會突然眼歪嘴斜，講話不清楚，嚴重甚至會半身不遂、昏倒，甚者恐立即死亡。中風若經過適當搶救，命不但可以救回來，甚至還可透過復健，最後自理生活。不過，也...
辦公室就能做的全身伸展操
朝九晚五的上班族和學生們注意囉～忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？快一起來做「伸展」，不但可以提振精神、促進健康，還可以提升效...
OL必學！上班族運動、享瘦6訣竅
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）我沒期待你穿著套裝做運動，但是即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1）比賽說到運動，競爭是很大的動力。很多人告訴我說，他們在辦公室加入減...
坐在椅子上，你能單腳站起來嗎？3個辦公室運動，喚醒沉睡的全身肌肉
運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！ photos...
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做
每天上班一坐就是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動？當心！長期下來，恐造成下半身「吃肥」，不只屁股越坐越大，在下半身血液循環不良的情況下，水腫問題也一併報到！中醫師表示，想要避免屁股、大腿越坐越腫...
久坐族福音！坐姿就能輕鬆做4運動
photos放大顯示（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」??既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用...
網紅拉筋減肥8公斤，竟然也長高了！醫師認證有效果，人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高？日本網紅想要減肥，利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13％，意外發現還長高了！因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好，特別是...
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