放空一分鐘(減壓練習) #Raindrops
昨天介...
昨天介紹了「刻意停止思考」的冥想，你可以發現大腦無時無刻都在活動，哪怕你什麼事情也不做，大腦還是會胡思亂想。 做過冥想練習的人都有相似 ..., 偶爾讓大腦放空：練習冥想、讓腦部休息放鬆。 只要讓腦積極接觸陌生領域，日常生活中就可以不知不覺地鍛鍊大腦，改善記憶力、增強腦活力。,隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱｢無思考｣零焦慮的好生活 ... 同樣道理，要鍛鍊腦袋，必須反覆訓練腦子「專注」、「放空」與「休息」。 , 但是，如果你能專注於泡澡時的感覺與心情，情況又會變得如何呢？你會將注意力放在身體上，並且好好地泡澡。在洗澡時，請你做以下的練習。, 讓大腦放空的五感練習法. 假設，你在處於「無法改變現狀」的自我放棄狀態下去洗澡，即使洗完澡也會感到心神不寧，甚至還可能忘了自己要怎麼...
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#3 隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱｢無思考 ...
隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱｢無思考｣零焦慮的好生活 ... 同樣道理，要鍛鍊腦袋，必須反覆訓練腦子「專注」、「放空」與「休息」。
隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱｢無思考｣零焦慮的好生活 ... 同樣道理，要鍛鍊腦袋，必須反覆訓練腦子「專注」、「放空」與「休息」。
#6 你有「忙碌上癮症」嗎？原來放空，需要學習－《用願力召喚奇蹟》
什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習，可以讓忙碌的心智安定下來。有研究顯示，當腦袋呈現放空或發呆狀態時，能讓心理保持「淨空」狀態，記憶力和 ...
什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習，可以讓忙碌的心智安定下來。有研究顯示，當腦袋呈現放空或發呆狀態時，能讓心理保持「淨空」狀態，記憶力和 ...
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法
photos放大顯示讓意識與潛意識同步藉由逃避內心情緒來保護自己的人，常常會問我：「如果我不正視情緒的話，是不是就會無法擺脫這種狀態？」越想放棄一切的人，就越不想面對自己的情緒，這是很自然的事。因為在抗...
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