ios貓戰快速調時法

出國旅...
出國旅遊最怕就是要調時差，因為時差症狀如身體乏力、欠缺集中力、食慾 ... 任你身體的適應度如何快速能適應任何時差，若然在飛機上睡不好沒有 ..., 大家坐長途飛機出國常常要面對時差問題，是不是常常覺得很累呢？要怎麼樣才能快速調整時差，適應當地時間，盡興的玩樂或有效率的工作呢？, 那是我時差調的最差的一次，接連兩三天都睡不著，我還傻傻地問我先生，「會不會我從此以後晚上都睡不著了？」當然事後是我多慮了，空蕩蕩的 ..., 「飛行時差綜合反應」對於旅人來說是一件困擾的事，常見的情形像是:脫水、睡眠障礙、心情煩躁、易怒……全身不適感等。 調時差，沒有唯一的方法， ..., 根據美國睡眠醫學會，提供以下幾種調整時差的方法： ... 快速適應當地時間作息－一旦抵達目的地之後，就盡量快點去適應當地的作息時間，而不是&nbs...