為什麼要我滾？— 肌肉放鬆原理與重要性
2022年...
2022年12月27日 — 「自我肌筋膜放鬆技巧」是透過『緩慢』、『適當且持續』的『垂直』力量，去刺激自己的肌肉與筋膜，達到放鬆效果的一種自我修復技巧，而在這背後的原理 ... ,2021年2月18日 — 滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而 ... ,運動按摩可先讓肌梭放鬆，再誘發出高爾基氏腱器，這時使用hold-relax 放鬆法把肌肉拉長喚醒高爾基氏腱器，脊髓就會告訴大腦肌肉該放鬆了，並且達到放鬆肌肉的效果。 ,滾筒放鬆的原理. 肌肉疼痛有許多原因，其中一個原因是肌肉裡產生激痛點(Trigger point)，激痛點的產生通常 ... , ,隨著運動風氣的興起，越來越多人投入健身、慢跑及自行車等運動的行列，如何改善運動後肌肉痠痛也成為非常熱門的話題，其...
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#1 你知道你在滾什麼嗎？
2022年12月27日 — 「自我肌筋膜放鬆技巧」是透過『緩慢』、『適當且持續』的『垂直』力量，去刺激自己的肌肉與筋膜，達到放鬆效果的一種自我修復技巧，而在這背後的原理 ...
2022年12月27日 — 「自我肌筋膜放鬆技巧」是透過『緩慢』、『適當且持續』的『垂直』力量，去刺激自己的肌肉與筋膜，達到放鬆效果的一種自我修復技巧，而在這背後的原理 ...
#2 善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包）
2021年2月18日 — 滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而 ...
2021年2月18日 — 滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而 ...
#3 折解基本運動按摩原理︱Sportsoho
運動按摩可先讓肌梭放鬆，再誘發出高爾基氏腱器，這時使用hold-relax 放鬆法把肌肉拉長喚醒高爾基氏腱器，脊髓就會告訴大腦肌肉該放鬆了，並且達到放鬆肌肉的效果。
運動按摩可先讓肌梭放鬆，再誘發出高爾基氏腱器，這時使用hold-relax 放鬆法把肌肉拉長喚醒高爾基氏腱器，脊髓就會告訴大腦肌肉該放鬆了，並且達到放鬆肌肉的效果。
#6 筋膜放鬆怎麼做？學會筋膜按摩保護肌肉，提升運動表現
隨著運動風氣的興起，越來越多人投入健身、慢跑及自行車等運動的行列，如何改善運動後肌肉痠痛也成為非常熱門的話題，其中又以筋膜放鬆被最多人討論，究竟筋膜放鬆可以 ...
隨著運動風氣的興起，越來越多人投入健身、慢跑及自行車等運動的行列，如何改善運動後肌肉痠痛也成為非常熱門的話題，其中又以筋膜放鬆被最多人討論，究竟筋膜放鬆可以 ...
糖尿病運動「2禁忌」小心低血糖出事！運動易發生低血糖者 醫授防範技巧
持續規律的運動，對糖尿病控制是重要的一環，但不正確的運動方式，小心危害性命！醫師提醒，糖友若空腹運動、劇烈運動，都可能造成低血糖風險。糖友該如何正確運動？還有容易發生低血糖的族群，運動該注意什麼？...
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